Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Джерки
  5. Сравнить
  6. Джерки vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Джерки и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +257%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +512.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Мясо свинины DV% diff.
Натрий 2081mg 57mg 88%
Витамин B1 0.154mg 0.95mg 66%
Железо 5.42mg 1.15mg 53%
Цинк 8.11mg 2.42mg 52%
Селен 10.7µg 38.2µg 50%
Насыщенные жиры 10.85g 1.198g 44%
Витамин B6 0.179mg 0.739mg 43%
Витамин B3 1.732mg 7.432mg 36%
Жиры 25.6g 3.51g 34%
Витамин B9 134µg 0µg 34%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.334g 25%
Фосфор 407mg 267mg 20%
Витамин B2 0.142mg 0.387mg 19%
Витамин B12 0.99µg 0.57µg 18%
Витамин B5 0.163mg 1.012mg 17%
Белки 33.2g 26.17g 14%
Калорийность 410kcal 143kcal 13%
Медь 0.227mg 0.111mg 13%
Холестерин 48mg 73mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 597mg 421mg 5%
Магний 51mg 29mg 5%
Углеводы 11g 0g 4%
Марганец 0.111mg 0.013mg 4%
Холин 109.1mg 88.9mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.506g 3%
Витамин E 0.49mg 0.08mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Кальций 20mg 6mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Витамин D 11IU 10IU 0%
Сахар 9g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +629.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +686.2%
Содержит больше ВодаВода +197.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +747.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.