Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Баранина

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Баранина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
1
Баранина
Баранина
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Марганец +5940.9%
Содержит больше Селен +842.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +669.6%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Марганец +5940.9%
Содержит больше Селен +842.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
3
Баранина
Баранина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.66
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Баранина
Баранина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +86.6%
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +1838.9%
Содержит больше Вода +592.3%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +86.6%
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +1838.9%
Содержит больше Вода +592.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Баранина
Баранина
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5447.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5447.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Баранина Мнение
68.7g 0g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 24.52g Баранина
Жиры 1.08g 20.94g Баранина
Углеводы 74.9g 0g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 294kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0g Баранина
Клетчатка 6.2g 0g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 17mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 1.88mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 23mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 188mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 310mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 72mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 4.46mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.119mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.022mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 26.4µg Баранина
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.14mg Дикий рис сырой
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.115mg 0.1mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.25mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 6.66mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.66mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.13mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 18µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 2.55µg Баранина
Витамин K 1.9µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.179mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.469mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.618mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.018mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.629mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.438mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.721mg 0.998mg Баранина
Валин 0.858mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.384mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 8.83g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 57)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.