Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Коровий горох

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +234%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +362%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит больше МарганецМарганец +179.8%
Содержит больше СеленСелен +12%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Коровий горох DV% diff.
Цинк 5.96mg 1.29mg 42%
Фосфор 433mg 156mg 40%
Витамин B3 6.733mg 0.495mg 39%
Марганец 1.329mg 0.475mg 37%
Магний 177mg 53mg 30%
Витамин B9 95µg 208µg 28%
Медь 0.524mg 0.268mg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.1mg 22%
Углеводы 74.9g 20.76g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.055mg 16%
Белки 14.73g 7.73g 14%
Витамин B5 1.074mg 0.411mg 13%
Калорийность 357kcal 116kcal 12%
Витамин B1 0.115mg 0.202mg 7%
Железо 1.96mg 2.51mg 7%
Витамин E 0.82mg 0.28mg 4%
Калий 427mg 278mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.225g 3%
Клетчатка 6.2g 6.5g 1%
Жиры 1.08g 0.53g 1%
Холин 35mg 32.2mg 1%
Селен 2.8µg 2.5µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 14.26g N/A
Кальций 21mg 24mg 0%
Сахар 2.5g 3.3g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.044g 0%
Триптофан 0.179mg 0.095mg 0%
Треонин 0.469mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.592mg 0%
Лизин 0.629mg 0.523mg 0%
Метионин 0.438mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.451mg 0%
Валин 0.858mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%
Содержит больше ВодаВода +802.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.