Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Коровий горох

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Магний +234%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +179.8%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Магний +234%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +362%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Марганец +179.8%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Витамин A +26.7%
Содержит больше Витамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин K +11.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.9%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +26.7%
Содержит больше Витамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1260.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6 +291%
Содержит больше Витамин K +11.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +260.8%
Содержит больше Другое +62.8%
Содержит больше Вода +802.6%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +90.6%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +260.8%
Содержит больше Другое +62.8%
Содержит больше Вода +802.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Коровий горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Коровий горох Мнение
68.7g 14.26g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.53g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 20.76g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 116kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 3.3g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 6.5g Коровий горох
Кальций 21mg 24mg Коровий горох
Железо 1.96mg 2.51mg Коровий горох
Магний 177mg 53mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 156mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 278mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 4mg Коровий горох
Цинк 5.96mg 1.29mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.268mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.475mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 2.5µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 15IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg 0.28mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.115mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.262mg 0.055mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.495mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.411mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.1mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 208µg Коровий горох
Витамин K 1.9µg 1.7µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.095mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.294mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.314mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.592mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.523mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.11mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.451mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.368mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.24mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.044g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.225g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.