Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Фосфор +183%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +28.4%
Содержит больше Кальций +238.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +610.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Фосфор +183%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +28.4%
Содержит больше Кальций +238.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +610.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Другое +115.5%
Содержит больше Вода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.89
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Другое +115.5%
Содержит больше Вода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.03
Одинаковое количество вещества Углеводы - 80.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
3
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Сахароза +219%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +219%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Манная крупа Мнение
68.7g 79.09g Манная крупа
Белки 14.73g 7.51g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 1.03g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 80.89g Манная крупа
Калорийность 357kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 2.5g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 6.2g 1.8g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 71mg Манная крупа
Железо 1.96mg 0.74mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 27mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 153mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 174mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 2mg Манная крупа
Цинк 5.96mg 1.02mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.284mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 1.035mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.03mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.262mg 0.05mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 5.048mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.672mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 95µg 8µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.1µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.103mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.271mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.339mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.656mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.215mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.183mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.398mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.47mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.185mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.294g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.322g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.