Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КалийКалий +145.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%
Содержит больше КальцийКальций +238.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +610.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Манная крупа DV% diff.
Цинк 5.96mg 1.02mg 45%
Фосфор 433mg 153mg 40%
Магний 177mg 27mg 36%
Селен 2.8µg 19.9µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.524mg 0.284mg 27%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Клетчатка 6.2g 1.8g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.05mg 16%
Железо 1.96mg 0.74mg 15%
Белки 14.73g 7.51g 14%
Марганец 1.329mg 1.035mg 13%
Витамин B3 6.733mg 5.048mg 11%
Витамин B1 0.115mg 0.224mg 9%
Витамин B5 1.074mg 0.672mg 8%
Калий 427mg 174mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B6 0.391mg 0.452mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.03mg 5%
Кальций 21mg 71mg 5%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Углеводы 74.9g 80.89g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.322g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.294g 1%
Калорийность 357kcal 374kcal 1%
Жиры 1.08g 1.03g 0%
Чистые углеводы 68.7g 79.09g N/A
Сахар 2.5g 0.33g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.258g 0%
Триптофан 0.179mg 0.103mg 0%
Треонин 0.469mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.656mg 0%
Лизин 0.629mg 0.215mg 0%
Метионин 0.438mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.398mg 0%
Валин 0.858mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +219%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.