Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Рис арборио

Сравнить продукты Дикий рис сырой и рис арборио

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +1542.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.2%
Содержит больше МедьМедь +627.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390%
Содержит больше ФосфорФосфор +1212.1%
Содержит больше МарганецМарганец +272.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +167.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1537.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Рис арборио DV% diff.
Фосфор 433mg 33mg 57%
Цинк 5.96mg 0.4mg 51%
Медь 0.524mg 0.072mg 50%
Марганец 1.329mg 0.357mg 42%
Магний 177mg 8mg 40%
Витамин B3 6.733mg 1.493mg 33%
Витамин B6 0.391mg 0.059mg 26%
Белки 14.73g 2.36g 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B2 0.262mg 0.016mg 19%
Углеводы 74.9g 28.73g 15%
Витамин B5 1.074mg 0.397mg 14%
Калий 427mg 26mg 12%
Калорийность 357kcal 130kcal 11%
Селен 2.8µg 7.5µg 9%
Витамин B9 95µg 59µg 9%
Железо 1.96mg 1.46mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.164mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.05g 4%
Кальций 21mg 1mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.08g 0.19g 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 551kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 77g N/A
Чистые углеводы 68.7g 28.73g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.058g 0%
Триптофан 0.179mg 0.027mg 0%
Треонин 0.469mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.195mg 0%
Лизин 0.629mg 0.085mg 0%
Метионин 0.438mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.126mg 0%
Валин 0.858mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +524.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.7%
Содержит больше ДругоеДругое +705.3%
Содержит больше ВодаВода +783.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.