Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Сейтан

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Сейтан
Сейтан
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +66.5%
Содержит больше Калий +327%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +601.2%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Кальций +576.2%
Содержит больше Железо +165.3%
Содержит больше Селен +1317.9%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Сейтан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +66.5%
Содержит больше Калий +327%
Содержит меньше Натрий -75.9%
Содержит больше Цинк +601.2%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Кальций +576.2%
Содержит больше Железо +165.3%
Содержит больше Селен +1317.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
0
Сейтан
Сейтан
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Сейтан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Сейтан
Сейтан
Содержит больше Углеводы +443.1%
Содержит больше Другое +53%
Содержит больше Белки +410.3%
Содержит больше Жиры +71.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.2
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Сейтан
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +443.1%
Содержит больше Другое +53%
Содержит больше Белки +410.3%
Содержит больше Жиры +71.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Сейтан
Сейтан
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.156
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Сейтан
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.156

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сейтан Мнение
68.7g 13.19g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 75.16g Сейтан
Жиры 1.08g 1.85g Сейтан
Углеводы 74.9g 13.79g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 370kcal Сейтан
Сахар 2.5g 0g Сейтан
Клетчатка 6.2g 0.6g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 142mg Сейтан
Железо 1.96mg 5.2mg Сейтан
Магний 177mg 25mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 260mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 100mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 29mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.85mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.182mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.272g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.156g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.