Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Спагетти

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +870.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше МедьМедь +424%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.6%
Содержит больше МарганецМарганец +312.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1583.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +858.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +698%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +446.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Спагетти DV% diff.
Фосфор 433mg 58mg 54%
Цинк 5.96mg 0.51mg 50%
Медь 0.524mg 0.1mg 47%
Марганец 1.329mg 0.322mg 44%
Селен 2.8µg 26.4µg 43%
Витамин B3 6.733mg 0.4mg 40%
Магний 177mg 18mg 38%
Витамин B6 0.391mg 0.049mg 26%
Витамин B9 95µg 7µg 22%
Витамин B2 0.262mg 0.02mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.112mg 19%
Клетчатка 6.2g 1.8g 18%
Белки 14.73g 5.8g 18%
Железо 1.96mg 0.5mg 18%
Углеводы 74.9g 30.86g 15%
Калий 427mg 44mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 357kcal 158kcal 10%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Витамин E 0.82mg 0.06mg 5%
Холин 35mg 6.4mg 5%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.326g 2%
Кальций 21mg 7mg 1%
Жиры 1.08g 0.93g 0%
Чистые углеводы 68.7g 29.06g N/A
Сахар 2.5g 0.56g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.131g 0%
Триптофан 0.179mg 0.083mg 0%
Треонин 0.469mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.44mg 0%
Лизин 0.629mg 0.133mg 0%
Метионин 0.438mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.297mg 0%
Валин 0.858mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +154%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.7%
Содержит больше ДругоеДругое +446.4%
Содержит больше ВодаВода +700.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +644.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.