Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Хумус

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Хумус

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Магний +149.3%
Содержит больше Фосфор +146%
Содержит больше Калий +87.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +225.7%
Содержит больше Марганец +71.9%
Содержит больше Кальций +81%
Содержит больше Железо +24.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.527
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Магний +149.3%
Содержит больше Фосфор +146%
Содержит больше Калий +87.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +225.7%
Содержит больше Марганец +71.9%
Содержит больше Кальций +81%
Содержит больше Железо +24.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.527
Одинаковое количество вещества Селен - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
2
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3 +1056.9%
Содержит больше Витамин B5 +713.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.5%
Содержит больше Витамин A +57.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3 +1056.9%
Содержит больше Витамин B5 +713.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.5%
Содержит больше Витамин A +57.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Белки +86.5%
Содержит больше Углеводы +424.1%
Содержит больше Жиры +788.9%
Содержит больше Вода +758.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +86.5%
Содержит больше Углеводы +424.1%
Содержит больше Жиры +788.9%
Содержит больше Вода +758.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2440.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.5%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2440.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Хумус Мнение
68.7g 8.29g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.9g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 9.6g Хумус
Углеводы 74.9g 14.29g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 166kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Хумус
Клетчатка 6.2g 6g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 38mg Хумус
Железо 1.96mg 2.44mg Хумус
Магний 177mg 71mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 176mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 228mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 379mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.83mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.527mg Хумус
Марганец 1.329mg 0.773mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 2.6µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 30IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.262mg 0.064mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.582mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.132mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.2mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 83µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 1.437g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.281g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.