Дикий рис или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дикий рис и теф
- Дикий рис содержит меньше калорий, чем теф. В то время как дикий рис содержит 101 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Дикий рис содержит меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B1, витамина B6, клетчатки, цинка и кальция чем теф.
- Теф обеспечивает на 389% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wild rice, cooked и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5900% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1171.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +569.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3176.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.282mg | 9.24mg | 389% |
| Железо | 0.6mg | 7.63mg | 88% |
| Медь | 0.121mg | 0.81mg | 77% |
| Фосфор | 82mg | 429mg | 50% |
| Магний | 32mg | 184mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.482mg | 27% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Цинк | 1.34mg | 3.63mg | 21% |
| Белки | 3.99g | 13.3g | 19% |
| Кальций | 3mg | 180mg | 18% |
| Углеводы | 21.34g | 73.13g | 17% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.942mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.287mg | 3.363mg | 13% |
| Калорийность | 101kcal | 367kcal | 13% |
| Калий | 101mg | 427mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Селен | 0.8µg | 4.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1.071g | 6% |
| Жиры | 0.34g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.049g | 0.449g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.589g | 1% |
| Холин | 10.2mg | 13.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.54g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 3mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.167mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.276mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.119mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.104mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.47g | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +738.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1078% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +87.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +265% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +135% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g