Дичь или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дичь и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем дичь. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, однако маш (бобы мунг) имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, марганца, железа, магния, витамина B1 и калия.
- Дичь обеспечивает вас на 263% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маш (бобы мунг).
- Маш (бобы мунг) имеет более высокий гликемический индекс, чем дичь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, raw и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +721.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2540% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +271.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2424.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Витамин B9 | 4µg | 625µg | 155% |
| Медь | 0.253mg | 0.941mg | 76% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Марганец | 0.041mg | 1.035mg | 43% |
| Железо | 3.4mg | 6.74mg | 42% |
| Магний | 23mg | 189mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.621mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Калий | 318mg | 1246mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 2.251mg | 26% |
| Фосфор | 202mg | 367mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 62.62g | 21% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.233mg | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Кальций | 5mg | 132mg | 13% |
| Калорийность | 120kcal | 347kcal | 11% |
| Витамин K | 1.1µg | 9µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Цинк | 2.09mg | 2.68mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.348g | 3% |
| Селен | 9.7µg | 8.2µg | 3% |
| Жиры | 2.42g | 1.15g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.51mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 15mg | 2% |
| Белки | 22.96g | 23.86g | 2% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.382mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.161g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.384g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |