Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +261.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.8%
Содержит больше СеленСелен +506.3%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +722%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.47g 153g 1017%
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Витамин K 1.1µg 177µg 147%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Белки 22.96g 3.38g 39%
Витамин B3 6.37mg 0.745mg 35%
Витамин B2 0.48mg 0.09mg 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Железо 3.4mg 1.4mg 25%
Медь 0.253mg 0.07mg 20%
Фосфор 202mg 69mg 19%
Цинк 2.09mg 0.42mg 15%
Селен 9.7µg 1.6µg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин B9 4µg 61µg 14%
Марганец 0.041mg 0.337mg 13%
Витамин B6 0.37mg 0.219mg 12%
Витамин B1 0.22mg 0.139mg 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Витамин E 0.2mg 0.88mg 5%
Насыщенные жиры 0.95g 0.062g 4%
Калорийность 120kcal 43kcal 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Кальций 5mg 42mg 4%
Холин 19.1mg 3%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Жиры 2.42g 0.3g 3%
Калий 318mg 389mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.023g 2%
Натрий 51mg 25mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 1.08mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.152mg 0%
Лизин 2.006mg 0.154mg 0%
Метионин 0.566mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.098mg 0%
Валин 1.073mg 0.155mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +579.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2813%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32453.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.