Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.9%
Содержит больше МедьМедь +110.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.1%
Содержит больше СеленСелен +870%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1073.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1492.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Лук-порей DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Белки 22.96g 1.5g 43%
Витамин K 1.1µg 47µg 38%
Витамин B3 6.37mg 0.4mg 37%
Витамин B2 0.48mg 0.03mg 35%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 202mg 35mg 24%
Марганец 0.041mg 0.481mg 19%
Цинк 2.09mg 0.12mg 18%
Селен 9.7µg 1µg 16%
Железо 3.4mg 2.1mg 16%
Медь 0.253mg 0.12mg 15%
Витамин B9 4µg 64µg 15%
Витамин B1 0.22mg 0.06mg 13%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин B6 0.37mg 0.233mg 11%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин E 0.2mg 0.92mg 5%
Кальций 5mg 59mg 5%
Углеводы 0g 14.15g 5%
Калий 318mg 180mg 4%
Насыщенные жиры 0.95g 0.04g 4%
Калорийность 120kcal 61kcal 3%
Жиры 2.42g 0.3g 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.004g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.166g 2%
Натрий 51mg 20mg 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.35g N/A
Сахар 0g 3.9g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 1.08mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.096mg 0%
Лизин 2.006mg 0.078mg 0%
Метионин 0.566mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.055mg 0%
Валин 1.073mg 0.056mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1430.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.