Дичь или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дичь и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем дичь. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, дичь содержит только 120 калорий.
- Дичь содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора, меди, витамина B6 и цинка, но сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем сельдерей пахучий
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, deer, raw и Celery, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1507.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +741.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +742.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1890.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2563.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Белки | 22.96g | 0.69g | 45% |
| Железо | 3.4mg | 0.2mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.32mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.057mg | 33% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 202mg | 24mg | 25% |
| Витамин K | 1.1µg | 29.3µg | 24% |
| Медь | 0.253mg | 0.035mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.074mg | 23% |
| Цинк | 2.09mg | 0.13mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.021mg | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Калорийность | 120kcal | 16kcal | 5% |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.042g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Марганец | 0.041mg | 0.103mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.079g | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.17g | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.032g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Калий | 318mg | 260mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Натрий | 51mg | 80mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3227.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1993.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |