Дичь или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дичь и соевый жмых
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем дичь. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, дичь содержит только 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, однако соевый жмых содержит больше меди, марганца, железа, витамина B9, фосфора, магния, калия и витамина B1.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 263% больше, чем соевый жмых.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, deer, raw и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +193.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1230.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4780% |
| Содержит больше КалийКалий | +683% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9168.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Медь | 0.253mg | 2mg | 194% |
| Марганец | 0.041mg | 3.8mg | 163% |
| Железо | 3.4mg | 13.7mg | 129% |
| Витамин B9 | 4µg | 303µg | 75% |
| Фосфор | 202mg | 701mg | 71% |
| Магний | 23mg | 306mg | 67% |
| Калий | 318mg | 2490mg | 64% |
| Белки | 22.96g | 49.2g | 52% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.691mg | 39% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Цинк | 2.09mg | 5.06mg | 27% |
| Кальций | 5mg | 244mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 2.587mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.251mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.569mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 35.89g | 12% |
| Селен | 9.7µg | 3.3µg | 12% |
| Калорийность | 120kcal | 337kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.045g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.268g | 3% |
| Натрий | 51mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.409g | 1% |
| Жиры | 2.42g | 2.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.89g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +960.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.3% |