Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Дичь
  5. Сравнить
  6. Дичь vs. Стейк

Сравнить продукты Дичь и Стейк

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +197.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.3%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Стейк DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 2.2µg 171%
Селен 9.7µg 31.8µg 40%
Цинк 2.09mg 6.34mg 39%
Насыщенные жиры 0.95g 8.443g 34%
Жиры 2.42g 19.02g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 9.171g 21%
Медь 0.253mg 0.085mg 19%
Витамин B2 0.48mg 0.301mg 14%
Железо 3.4mg 2.4mg 13%
Витамин B1 0.22mg 0.074mg 12%
Витамин B6 0.37mg 0.5mg 10%
Калорийность 120kcal 271kcal 8%
Витамин B3 6.37mg 5.149mg 8%
Фосфор 202mg 163mg 6%
Белки 22.96g 24.85g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.896g 3%
Холестерин 85mg 78mg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Калий 318mg 279mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 23mg 23mg 0%
Натрий 51mg 58mg 0%
Витамин K 1.1µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.08mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.908mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.951mg 2.142mg 0%
Лизин 2.006mg 2.38mg 0%
Метионин 0.566mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.997mg 0%
Валин 1.073mg 1.242mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +686%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.