Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Дичь
  5. Сравнить
  6. Дичь vs. Страус

Дичь или страус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит больше МедьМедь +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +115.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит больше СеленСелен +286.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~6.25µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Страус DV% diff.
Селен 9.7µg 37.5µg 51%
Витамин B5 1.318mg 26%
Цинк 2.09mg 4.85mg 25%
Витамин B2 0.48mg 0.292mg 14%
Витамин B6 0.37mg 0.545mg 13%
Медь 0.253mg 0.152mg 11%
Белки 22.96g 28.49g 11%
Железо 3.4mg 2.79mg 8%
Фосфор 202mg 251mg 7%
Витамин B3 6.37mg 7.143mg 5%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Витамин B12 6.31µg 6.25µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.97g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Калорийность 120kcal 145kcal 1%
Витамин B1 0.22mg 0.232mg 1%
Марганец 0.041mg 0.019mg 1%
Натрий 51mg 80mg 1%
Калий 318mg 362mg 1%
Жиры 2.42g 2.57g 0%
Холестерин 85mg 85mg 0%
Магний 23mg 25mg 0%
Кальций 5mg 6mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.23mg 0%
Насыщенные жиры 0.95g 1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.44g 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 1.08mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.908mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.951mg 2.315mg 0%
Лизин 2.006mg 2.516mg 0%
Метионин 0.566mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 1.176mg 0%
Валин 1.073mg 1.407mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +144.2%
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.