Дичь или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дичь и тортилья?
- Дичь содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как дичь содержит 120 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Дичь содержит больше витамина B2, витамина B6, меди, цинка и витамина B3, но тортилья содержит больше витамина B9, селена, витамина B1 и марганца.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает дичь, чем тортилья
- Дичь имеет в 7 раз больше цинка, чем тортилья. В то время как дичь имеет 2.09 мг цинка, тортилья имеет только 0.32 мг.
- Количество натрия в продукте дичь ниже.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, deer, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +148% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +553.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +553.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 263% | |
| Белки | 22.96g | 7.28g | 31% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.114mg | 28% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Витамин B9 | 4µg | 98µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.06mg | 24% |
| Натрий | 51mg | 482mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Медь | 0.253mg | 0.102mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 49.94g | 17% |
| Цинк | 2.09mg | 0.32mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 4.125mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.37mg | 13% |
| Селен | 9.7µg | 16.6µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Марганец | 0.041mg | 0.268mg | 10% |
| Фосфор | 202mg | 146mg | 8% |
| Кальций | 5mg | 70mg | 7% |
| Калорийность | 120kcal | 237kcal | 6% |
| Калий | 318mg | 105mg | 6% |
| Железо | 3.4mg | 3.81mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.296g | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.95g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.391g | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.185g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +215.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |