Дичь или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дичь и цветная капуста?
- Дичь содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как дичь содержит 120 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Дичь содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, меди, фосфора, селена и цинка, однако цветная капуста богаче витамином C.
- Дичь обеспечивает вас на 263% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем цветная капуста.
Game meat, deer, raw и Cauliflower, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +709.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +548.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +674.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1156.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Белки | 22.96g | 1.92g | 42% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.507mg | 37% |
| Железо | 3.4mg | 0.42mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.06mg | 32% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Медь | 0.253mg | 0.039mg | 24% |
| Фосфор | 202mg | 44mg | 23% |
| Цинк | 2.09mg | 0.27mg | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.6µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.05mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.184mg | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 57µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Витамин K | 1.1µg | 15.5µg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Калорийность | 120kcal | 25kcal | 5% |
| Марганец | 0.041mg | 0.155mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.13g | 4% |
| Жиры | 2.42g | 0.28g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.031g | 3% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.97g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.034g | 2% |
| Кальций | 5mg | 22mg | 2% |
| Калий | 318mg | 299mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 51mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1095.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +764.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1870.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1416.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |