Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дичь и Черника

Сравнить

Инфографика

Дичь vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КалийКалий +313%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1114.3%
Содержит больше МедьМедь +343.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1583.3%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +719.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1070.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1423.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1654.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дичь Черника DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0µg 263%
Белки 22.96g 0.74g 44%
Железо 3.4mg 0.28mg 39%
Витамин B3 6.37mg 0.418mg 37%
Витамин B2 0.48mg 0.041mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 202mg 12mg 27%
Витамин B6 0.37mg 0.052mg 24%
Медь 0.253mg 0.057mg 22%
Цинк 2.09mg 0.16mg 18%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Витамин K 1.1µg 19.3µg 15%
Витамин B1 0.22mg 0.037mg 15%
Марганец 0.041mg 0.336mg 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 318mg 77mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Насыщенные жиры 0.95g 0.028g 4%
Магний 23mg 6mg 4%
Жиры 2.42g 0.33g 3%
Калорийность 120kcal 57kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 0.146g 2%
Витамин E 0.2mg 0.57mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.67g 0.047g 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Кальций 5mg 6mg 0%
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 1.08mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.951mg 0.044mg 0%
Лизин 2.006mg 0.013mg 0%
Метионин 0.566mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0.026mg 0%
Валин 1.073mg 0.031mg 0%
Гистидин 1.135mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3002.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +356.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1325.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.