Дичь или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дичь и ямс
- Дичь и ямс содержат примерно одинаковое количество калорий. Дичь содержит 120 калорий, а ямс содержит 118 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, витамина B2, фосфора, цинка и селена, однако ямс содержит больше витамина C и клетчатки.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 263% выше, чем ямс.
- Ямс имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, raw и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +770.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +868.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0µg | 263% |
| Белки | 22.96g | 1.53g | 43% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 0.552mg | 36% |
| Железо | 3.4mg | 0.54mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.032mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 202mg | 55mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Цинк | 2.09mg | 0.24mg | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.7µg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Калий | 318mg | 816mg | 15% |
| Марганец | 0.041mg | 0.397mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.112mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 27.88g | 9% |
| Медь | 0.253mg | 0.178mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.293mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.037g | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 0.076g | 3% |
| Жиры | 2.42g | 0.17g | 3% |
| Натрий | 51mg | 9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.006g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.35mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.3µg | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 118kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.78g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1400.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |