Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.8%
Содержит больше МедьМедь +62.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1278.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +306.6%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +478.6%
Содержит больше КалийКалий +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2204.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +657.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2783.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Белки 28.97g 2.6g 53%
Селен 25.5µg 0.9µg 45%
Витамин A 12µg 346µg 37%
Фосфор 309mg 76mg 33%
Витамин B5 1.834mg 0.242mg 32%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Цинк 3.17mg 0.23mg 27%
Марганец 0.024mg 0.553mg 23%
Насыщенные жиры 4.56g 0.023g 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Железо 2.87mg 1.3mg 20%
Витамин B3 4.081mg 1mg 19%
Жиры 12.67g 0.7g 18%
Витамин B6 0.47mg 0.247mg 17%
Витамин B9 12µg 80µg 17%
Медь 0.276mg 0.17mg 12%
Витамин B2 0.39mg 0.26mg 10%
Калорийность 238kcal 32kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.239g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.228g 9%
Кальций 14mg 81mg 7%
Калий 388mg 606mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Холин 19.5mg 4%
Натрий 76mg 14mg 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Углеводы 0g 5.5g 2%
Витамин B1 0.092mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Триптофан 0.403mg 0%
Треонин 1.238mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0%
Лейцин 2.447mg 0%
Лизин 2.48mg 0%
Метионин 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0%
Валин 1.516mg 0%
Гистидин 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1014.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1710%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.2%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1715.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.