Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза или Баранина — Сравнение Питательности

Сравнить
Домашняя коза
vs
Баранина

Инфографика

Домашняя коза vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +98.4%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +154.6%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Селен +123.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Железо +98.4%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +154.6%
Содержит больше Марганец +90.9%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Селен +123.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +102.4%
Содержит больше Жиры +591.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +102.4%
Содержит больше Жиры +591.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +548.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +548.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Баранина Мнение
Белки 27.1g 24.52g Домашняя коза
Жиры 3.03g 20.94g Баранина
Калорийность 143kcal 294kcal Баранина
Кальций 17mg 17mg
Железо 3.73mg 1.88mg Домашняя коза
Магний 0mg 23mg Баранина
Фосфор 201mg 188mg Домашняя коза
Калий 405mg 310mg Домашняя коза
Натрий 86mg 72mg Баранина
Цинк 5.27mg 4.46mg Домашняя коза
Медь 0.303mg 0.119mg Домашняя коза
Марганец 0.042mg 0.022mg Домашняя коза
Селен 11.8µg 26.4µg Баранина
Витамин E 0.34mg 0.14mg Домашняя коза
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.61mg 0.25mg Домашняя коза
Витамин B3 3.95mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 5µg 18µg Баранина
Витамин B12 1.19µg 2.55µg Баранина
Витамин K 1.2µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.403mg 0.287mg Домашняя коза
Треонин 1.29mg 1.05mg Домашняя коза
Изолейцин 1.371mg 1.183mg Домашняя коза
Лейцин 2.258mg 1.908mg Домашняя коза
Лизин 2.016mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.726mg 0.629mg Домашняя коза
Фенилаланин 0.941mg 0.998mg Баранина
Валин 1.452mg 1.323mg Домашняя коза
Гистидин 0.565mg 0.777mg Баранина
Холестерин 75mg 97mg Домашняя коза
Насыщенные жиры 0.93g 8.83g Домашняя коза
Мононенасыщенные жиры 1.36g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Домашняя коза
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашняя коза
Домашняя коза дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашняя коза
Продукт Домашняя коза более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.