Домашняя коза или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами домашняя коза и бобы садовые сырые
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B2 и селена, однако бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина K, клетчатки и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает домашняя коза, чем бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +427% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1473.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Цинк | 5.27mg | 1mg | 39% |
| Белки | 27.1g | 7.92g | 38% |
| Витамин B9 | 5µg | 148µg | 36% |
| Витамин K | 1.2µg | 40.9µg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.042mg | 0.661mg | 27% |
| Железо | 3.73mg | 1.55mg | 27% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.29mg | 25% |
| Селен | 11.8µg | 0.8µg | 20% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Медь | 0.303mg | 0.402mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 2.249mg | 11% |
| Фосфор | 201mg | 129mg | 10% |
| Магний | 0mg | 33mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.104mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 17.63g | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин E | 0.34mg | 1.16mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.118g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.73g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.133mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.104g | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 88kcal | 3% |
| Натрий | 86mg | 25mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Калий | 405mg | 332mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.342g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1207.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |