Домашняя коза или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами домашняя коза и мангольд сирой?
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем мангольд сирой. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
- Домашняя коза богаче витамином B12, цинком, витамином B2, железом, витамином B3 и фосфором, в то время как мангольд сирой содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Мангольд сирой обеспечивает на 691% больше дневной нормы витамина K
- Мангольд сирой имеет низкое содержание холестерина.
- Мангольд сирой имеет более высокий гликемический индекс (32), чем домашняя коза (0).
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Chard, swiss, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1363.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1211.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +491.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.2µg | 830µg | 691% |
| Белки | 27.1g | 1.8g | 51% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Цинк | 5.27mg | 0.36mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.09mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Железо | 3.73mg | 1.8mg | 24% |
| Фосфор | 201mg | 46mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 0.4mg | 22% |
| Селен | 11.8µg | 0.9µg | 20% |
| Магний | 0mg | 81mg | 19% |
| Холин | 106.4mg | 18mg | 16% |
| Медь | 0.303mg | 0.179mg | 14% |
| Марганец | 0.042mg | 0.366mg | 14% |
| Витамин E | 0.34mg | 1.89mg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.099mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Натрий | 86mg | 213mg | 6% |
| Калорийность | 143kcal | 19kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.03g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Кальций | 17mg | 51mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.04g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.07g | 1% |
| Калий | 405mg | 379mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1405.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |