Домашняя коза или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашняя коза и тунец?
- Тунец содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как тунец содержит 184 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза содержит больше цинка, железа, витамина B2 и меди, однако тунец богаче витамином B12, селеном, витамином A, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 404% лучше покрывает тунец, чем домашняя коза
- Тунец содержит в 7 раз меньше цинка, чем домашняя коза. Домашняя коза содержит 5.27 мг цинка, в то время как тунец содержит 0.77 мг.
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 10.88µg | 404% |
| Витамин A | 0µg | 757µg | 84% |
| Селен | 11.8µg | 46.8µg | 64% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 10.54mg | 41% |
| Цинк | 5.27mg | 0.77mg | 41% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.525mg | 40% |
| Железо | 3.73mg | 1.31mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.306mg | 23% |
| Медь | 0.303mg | 0.11mg | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Фосфор | 201mg | 326mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.278mg | 16% |
| Магний | 0mg | 64mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.844g | 11% |
| Холестерин | 75mg | 49mg | 9% |
| Белки | 27.1g | 29.91g | 6% |
| Жиры | 3.03g | 6.28g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 1.612g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.053g | 2% |
| Калорийность | 143kcal | 184kcal | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Натрий | 86mg | 50mg | 2% |
| Калий | 405mg | 323mg | 2% |
| Марганец | 0.042mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +701.7% |