Домашняя коза или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашняя коза и устрица?
- Устрица содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как устрица содержит 199 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза содержит больше витамина B2 и витамина B3, однако устрица богаче цинком, витамином B12, медью, селеном, железом, марганцем и магнием.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 744% лучше покрывает устрица, чем домашняя коза
- Устрица содержит в 3 раз меньше витамина B2, чем домашняя коза. Домашняя коза содержит 0.61 мг витамина B2, в то время как устрица содержит 0.202 мг.
- Домашняя коза имеет меньше натрия.
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1317.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1553.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1213.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 5.27mg | 87.13mg | 744% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 15.63µg | 602% |
| Медь | 0.303mg | 4.294mg | 443% |
| Селен | 11.8µg | 66.5µg | 99% |
| Железо | 3.73mg | 6.95mg | 40% |
| Белки | 27.1g | 8.77g | 37% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.202mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 3.313g | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Марганец | 0.042mg | 0.49mg | 19% |
| Жиры | 3.03g | 12.58g | 15% |
| Натрий | 86mg | 417mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 1.65mg | 14% |
| Магний | 0mg | 58mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 3.197g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 4.702g | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Фосфор | 201mg | 159mg | 6% |
| Калий | 405mg | 244mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 62mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.064mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.62g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 199kcal | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Холестерин | 75mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.62g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1340.4% |