Дульсе де Лече или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дульсе де Лече и горох посевной сырой?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше кальция и витамина B2, однако горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином B1, витамином K, медью, марганцем и железом.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 42% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит в 64 раз больше насыщенных жиров, чем горох посевной сырой, В то время как дульсе де Лече содержит 4.534 г насыщенных жиров, горох посевной сырой содержит только 0.071 г.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс (42), чем горох посевной сырой (54).
Dulce de Leche и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +904% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +702.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1562.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +895.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +956.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1807.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +490.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.6mg | 40mg | 42% |
| Кальций | 251mg | 25mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.132mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.266mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.071g | 20% |
| Витамин K | 1.3µg | 24.8µg | 20% |
| Медь | 0.004mg | 0.176mg | 19% |
| Марганец | 0.002mg | 0.41mg | 18% |
| Железо | 0.17mg | 1.47mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.104mg | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 65µg | 14% |
| Углеводы | 55.35g | 14.45g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 315kcal | 81kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.09mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.169mg | 12% |
| Фосфор | 193mg | 108mg | 12% |
| Жиры | 7.35g | 0.4g | 11% |
| Холин | 89.1mg | 28.4mg | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Натрий | 129mg | 5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.035g | 5% |
| Витамин A | 74µg | 38µg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 1.24mg | 4% |
| Калий | 350mg | 244mg | 3% |
| Магний | 22mg | 33mg | 3% |
| Белки | 6.84g | 5.42g | 3% |
| Селен | 2.7µg | 1.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.187g | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 5.67g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0.39g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1737.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6022.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +737.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1316.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +21.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g