Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +392.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +268.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +958.8%
Содержит больше МедьМедь +4375%
Содержит больше МарганецМарганец +18200%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +395%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1053.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +845%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63746.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.3µg 830µg 691%
Витамин C 2.6mg 30mg 30%
Витамин A 74µg 306µg 26%
Витамин B2 0.405mg 0.09mg 24%
Фосфор 193mg 46mg 21%
Железо 0.17mg 1.8mg 20%
Насыщенные жиры 4.534g 0.03g 20%
Кальций 251mg 51mg 20%
Медь 0.004mg 0.179mg 19%
Углеводы 55.35g 3.74g 17%
Марганец 0.002mg 0.366mg 16%
Калорийность 315kcal 19kcal 15%
Магний 22mg 81mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.835mg 0.172mg 13%
Холин 89.1mg 18mg 13%
Жиры 7.35g 0.2g 11%
Витамин E 0.2mg 1.89mg 11%
Белки 6.84g 1.8g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B6 0.016mg 0.099mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.04g 5%
Натрий 129mg 213mg 4%
Цинк 0.79mg 0.36mg 4%
Селен 2.7µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.07g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B3 0.21mg 0.4mg 1%
Калий 350mg 379mg 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 2.14g N/A
Сахар 49.74g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +280%
Содержит больше ЖирыЖиры +3575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1379.9%
Содержит больше ВодаВода +222.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5257.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.