Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Хикама сырая

Дульсе де Лече или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1991.7%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +972.2%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.9%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1296.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +518.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +555.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +676.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Хикама сырая DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.029mg 29%
Фосфор 193mg 18mg 25%
Кальций 251mg 12mg 24%
Насыщенные жиры 4.534g 0.021g 21%
Витамин C 2.6mg 20.2mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Углеводы 55.35g 8.82g 16%
Калорийность 315kcal 38kcal 14%
Холин 89.1mg 13.6mg 14%
Витамин B5 0.835mg 0.135mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Белки 6.84g 0.72g 12%
Жиры 7.35g 0.09g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин A 74µg 1µg 8%
Калий 350mg 150mg 6%
Цинк 0.79mg 0.16mg 6%
Железо 0.17mg 0.6mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.005g 5%
Медь 0.004mg 0.048mg 5%
Натрий 129mg 4mg 5%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Марганец 0.002mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.2mg 0.46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.043g 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин B6 0.016mg 0.042mg 2%
Витамин K 1.3µg 0.3µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 55.35g 3.92g N/A
Сахар 49.74g 1.8g N/A
Витамин B1 0.016mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.21mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +850%
Содержит больше ЖирыЖиры +8066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.6%
Содержит больше ДругоеДругое +483.3%
Содержит больше ВодаВода +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.