Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Дульсе де Лече
  5. Сравнить
  6. Дульсе де Лече vs. Ямс

Дульсе де Лече или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1376.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше КалийКалий +133.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше МедьМедь +4350%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1165.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1731.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Ямс DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.032mg 29%
Кальций 251mg 17mg 23%
Витамин B6 0.016mg 0.293mg 21%
Фосфор 193mg 55mg 20%
Насыщенные жиры 4.534g 0.037g 20%
Медь 0.004mg 0.178mg 19%
Марганец 0.002mg 0.397mg 17%
Витамин C 2.6mg 17.1mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 350mg 816mg 14%
Холин 89.1mg 16.5mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Жиры 7.35g 0.17g 11%
Белки 6.84g 1.53g 11%
Витамин B5 0.835mg 0.314mg 10%
Калорийность 315kcal 118kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Углеводы 55.35g 27.88g 9%
Витамин B1 0.016mg 0.112mg 8%
Витамин A 74µg 7µg 7%
Цинк 0.79mg 0.24mg 5%
Натрий 129mg 9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.006g 5%
Железо 0.17mg 0.54mg 5%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.076g 2%
Витамин B3 0.21mg 0.552mg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин K 1.3µg 2.3µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 23.78g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 49.74g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +347.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.4%
Содержит больше ВодаВода +142.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35616.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.