Дульсе де Лече или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дульсе де Лече и ячмень?
- Ячмень и дульсе де Лече содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше кальция, однако ячмень богаче марганцем, клетчаткой, селеном, медью, витамином B1, железом, витамином B3, магнием и витамином B6.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит в 8 раз больше кальция, чем ячмень, В то время как дульсе де Лече содержит 251 мг кальция, ячмень содержит только 33 мг.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс (28), чем дульсе де Лече (42).
Dulce de Leche и Barley, hulled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +660.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +504.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2017.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +12350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97050% |
| Содержит больше СеленСелен | +1296.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3937.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2092.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1887.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Селен | 2.7µg | 37.7µg | 64% |
| Медь | 0.004mg | 0.498mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.646mg | 53% |
| Железо | 0.17mg | 3.6mg | 43% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 4.604mg | 27% |
| Магний | 22mg | 133mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.318mg | 23% |
| Кальций | 251mg | 33mg | 22% |
| Цинк | 0.79mg | 2.77mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.482g | 18% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.282mg | 11% |
| Белки | 6.84g | 12.48g | 11% |
| Фосфор | 193mg | 264mg | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.285mg | 9% |
| Жиры | 7.35g | 2.3g | 8% |
| Витамин A | 74µg | 1µg | 8% |
| Углеводы | 55.35g | 73.48g | 6% |
| Натрий | 129mg | 12mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 1.108g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.295g | 5% |
| Калий | 350mg | 452mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Калорийность | 315kcal | 354kcal | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 0.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +626.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.5% |