Дуриан или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и пшеница?
- Пшеница содержит больше калорий, чем дуриан. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан богаче витамином C, в то время как пшеница содержит больше марганца, фосфора, железа, меди, витамина B3, цинка, магния, витамина B5 и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% больше, чем дуриан.
Durian, raw or frozen и Wheat, durum были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +380% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1202.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +826.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +527.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.325mg | 3.012mg | 117% |
| Фосфор | 39mg | 508mg | 67% |
| Железо | 0.43mg | 3.52mg | 39% |
| Медь | 0.207mg | 0.553mg | 38% |
| Цинк | 0.28mg | 4.16mg | 35% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 6.738mg | 35% |
| Магний | 30mg | 144mg | 27% |
| Белки | 1.47g | 13.68g | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 27.09g | 71.13g | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.935mg | 14% |
| Калорийность | 147kcal | 339kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.419mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.121mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.419mg | 4% |
| Жиры | 5.33g | 2.47g | 4% |
| Кальций | 6mg | 34mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 43µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 71.13g | N/A |
| Калий | 436mg | 431mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +830.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |