Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Клюква

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Марганец +662.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Марганец +662.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Клюква Мнение
5.68g 8.37g Клюква
Белки 1.11g 0.46g Дыня
Жиры 0.1g 0.13g Клюква
Углеводы 6.58g 11.97g Клюква
Калорийность 28kcal 46kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 5.69g 4.27g Клюква
Клетчатка 0.9g 3.6g Клюква
Кальций 11mg 8mg Дыня
Железо 0.34mg 0.23mg Дыня
Магний 11mg 6mg Дыня
Фосфор 5mg 11mg Клюква
Калий 182mg 80mg Дыня
Натрий 9mg 2mg Клюква
Цинк 0.07mg 0.09mg Клюква
Медь 0.06mg 0.056mg Дыня
Марганец 0.035mg 0.267mg Клюква
Селен 0.4µg 0.1µg Дыня
Витамин A 0IU 63IU Клюква
Витамин A, RAE 0µg 3µg Клюква
Витамин E 0.05mg 1.32mg Клюква
Витамин C 21.8mg 14mg Дыня
Витамин B1 0.015mg 0.012mg Дыня
Витамин B2 0.031mg 0.02mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 0.101mg Дыня
Витамин B5 0.084mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.163mg 0.057mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 1µg Дыня
Витамин K 2.5µg 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.025g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.