Дыня или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дыня и ореховое масло
- Дыня содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как дыня содержит 28 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, витамина B6, меди и калия, в то время как ореховое масло имеет больше витамина K и полиненасыщенных жиров.
- Ореховое масло обеспечивает на 45% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте дыня ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 63.3g | 422% |
| Жиры | 0.1g | 100g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 22.8g | 57% |
| Калорийность | 28kcal | 884kcal | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 9.1g | 41% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0mg | 13% |
| Витамин K | 2.5µg | 15µg | 10% |
| Медь | 0.06mg | 0mg | 7% |
| Калий | 182mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.34mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Магний | 11mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0mg | 2% |
| Белки | 1.11g | 0g | 2% |
| Углеводы | 6.58g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.4mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 5mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 0mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 0g | N/A |
| Натрий | 9mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1139900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162207.7% |
