Дыня или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дыня и физалис перуанский
- Дыня содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как дыня содержит 28 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, железа, витамина B1 и фосфора.
- Физалис перуанский обеспечивает на 16% больше дневной нормы витамина B3
- Физалис перуанский содержит в 2 раз меньше витамина C, чем дыня. Дыня содержит 21.8 мг витамина C, в то время как физалис перуанский содержит 11 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1106.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.232mg | 2.8mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 13% | |
| Витамин C | 21.8mg | 11mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.11mg | 8% |
| Железо | 0.34mg | 1mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Калий | 182mg | 5% | |
| Фосфор | 5mg | 40mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Углеводы | 6.58g | 11.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 2% | |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Белки | 1.11g | 1.9g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 11.2g | N/A |
| Кальций | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 5.69g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 0% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
