Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Дичь

Сравнить

Инфографика

Желток vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +2480%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше СеленСелен +477.3%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.09mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26441.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +223.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Дичь DV% diff.
Холестерин 1085mg 85mg 333%
Витамин B12 1.95µg 6.31µg 182%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 9.7µg 84%
Витамин B5 2.99mg 60%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B3 0.024mg 6.37mg 40%
Насыщенные жиры 9.551g 0.95g 39%
Жиры 26.54g 2.42g 37%
Витамин B9 146µg 4µg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.67g 28%
Фосфор 390mg 202mg 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.47g 25%
Медь 0.077mg 0.253mg 20%
Витамин E 2.58mg 0.2mg 16%
Белки 15.86g 22.96g 14%
Кальций 129mg 5mg 12%
Калорийность 322kcal 120kcal 10%
Железо 2.73mg 3.4mg 8%
Калий 109mg 318mg 6%
Витамин B2 0.528mg 0.48mg 4%
Витамин B1 0.176mg 0.22mg 4%
Магний 5mg 23mg 4%
Витамин B6 0.35mg 0.37mg 2%
Цинк 2.3mg 2.09mg 2%
Марганец 0.055mg 0.041mg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Натрий 48mg 51mg 0%
Витамин K 0.7µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.951mg 0%
Лизин 1.217mg 2.006mg 0%
Метионин 0.378mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.937mg 0%
Валин 0.949mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.416mg 1.135mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +996.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1651.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.