Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Желток и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Желток vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +323.1%
Содержит больше СеленСелен +46.6%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КалийКалий +286.2%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +242.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +822.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Мясо свинины DV% diff.
Холестерин 1085mg 73mg 337%
Холин 820.2mg 88.9mg 133%
Витамин B1 0.176mg 0.95mg 65%
Витамин B12 1.95µg 0.57µg 58%
Витамин B3 0.024mg 7.432mg 46%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B5 2.99mg 1.012mg 40%
Насыщенные жиры 9.551g 1.198g 38%
Витамин B9 146µg 0µg 37%
Жиры 26.54g 3.51g 35%
Селен 56µg 38.2µg 32%
Витамин B6 0.35mg 0.739mg 30%
Витамин D 218IU 10IU 26%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.334g 26%
Витамин D 5.4µg 0.2µg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.506g 25%
Белки 15.86g 26.17g 21%
Железо 2.73mg 1.15mg 20%
Фосфор 390mg 267mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.08mg 17%
Кальций 129mg 6mg 12%
Витамин B2 0.528mg 0.387mg 11%
Калорийность 322kcal 143kcal 9%
Калий 109mg 421mg 9%
Магний 5mg 29mg 6%
Медь 0.077mg 0.111mg 4%
Марганец 0.055mg 0.013mg 2%
Цинк 2.3mg 2.42mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Натрий 48mg 57mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.177mg 0.275mg 0%
Треонин 0.687mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.229mg 0%
Лизин 1.217mg 2.427mg 0%
Метионин 0.378mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.1mg 0%
Валин 0.949mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.416mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +656.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +779.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.