Желток или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты желток и тортилья?
- Желток содержит больше калорий, чем тортилья. Желток содержит 322 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Желток богаче селеном, витамином B5, фосфором, витамином B2, витамином B6 и цинком, в то время как тортилья содержит больше витамина B3 и витамина B1.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в селене на 72% больше, чем тортилья.
- Желток содержит в 32 раз больше насыщенных жиров, чем тортилья. Желток содержит 9.551 г насыщенных жиров, в то время как тортилья содержит 0.296 г.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс (52), чем желток (0).
Egg, yolk, raw, fresh и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +618.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1658.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17087.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 362% | |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Витамин B12 | 1.95µg | 81% | |
| Селен | 56µg | 16.6µg | 72% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.17mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.296g | 42% |
| Витамин A | 381µg | 42% | |
| Жиры | 26.54g | 0.95g | 39% |
| Фосфор | 390mg | 146mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.114mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.185g | 29% |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B3 | 0.024mg | 4.125mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.391g | 25% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.06mg | 22% |
| Натрий | 48mg | 482mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Цинк | 2.3mg | 0.32mg | 18% |
| Белки | 15.86g | 7.28g | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.37mg | 16% |
| Углеводы | 3.59g | 49.94g | 15% |
| Железо | 2.73mg | 3.81mg | 14% |
| Витамин B9 | 146µg | 98µg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Марганец | 0.055mg | 0.268mg | 9% |
| Кальций | 129mg | 70mg | 6% |
| Калорийность | 322kcal | 237kcal | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.102mg | 3% |
| Магний | 5mg | 19mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 47.54g | N/A |
| Калий | 109mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 2.75g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.165mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +117.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2693.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1291.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6244.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +975.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +214.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3285.7% |