Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и манная крупа

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше КальцийКальций +91.9%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +379.2%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +587.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.216mg 1.035mg 36%
Витамин K 43µg 0.1µg 36%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Крахмал 0.88g 68.29g 28%
Витамин B3 0.734mg 5.048mg 27%
Углеводы 6.97g 80.89g 25%
Медь 0.069mg 0.284mg 24%
Витамин B6 0.141mg 0.452mg 24%
Калорийность 31kcal 374kcal 17%
Фосфор 38mg 153mg 16%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B1 0.082mg 0.224mg 12%
Белки 1.83g 7.51g 11%
Витамин B5 0.225mg 0.672mg 9%
Цинк 0.24mg 1.02mg 7%
Витамин B9 33µg 8µg 6%
Железо 1.03mg 0.74mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B2 0.104mg 0.05mg 4%
Кальций 37mg 71mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.03mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Фруктоза 1.39g 0.02g 2%
Жиры 0.22g 1.03g 1%
Калий 211mg 174mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.294g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.258g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.322g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 498kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 27g N/A
Чистые углеводы 4.27g 79.09g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 3.26g 0.33g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.103mg 0%
Треонин 0.079mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.656mg 0%
Лизин 0.088mg 0.215mg 0%
Метионин 0.022mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.398mg 0%
Валин 0.09mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.185mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +816%
Содержит больше БелкиБелки +310.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1060.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +71.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1272.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6850%
Содержит больше КрахмалКрахмал +7660.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.