Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Зелёный горошек
  5. Compare
  6. Зелёный горошек vs. Рис арборио

Сравнить продукты Зелёный горошек и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зелёный горошек
Зелёный горошек
3
:
7
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +461.5%
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +25.3%
Содержит больше Селен +3650%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +461.5%
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +26.3%
Содержит больше Марганец +25.3%
Содержит больше Селен +3650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зелёный горошек
Зелёный горошек
5
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +506.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +506.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +284.2%
Содержит больше Белки +24.9%
Содержит больше Углеводы +264.6%
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +284.2%
Содержит больше Белки +24.9%
Содержит больше Углеводы +264.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зелёный горошек
Зелёный горошек
1
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +427.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Рис арборио Мнение
4.68g 28.73g Рис арборио
Белки 1.89g 2.36g Рис арборио
Жиры 0.28g 0.19g Зелёный горошек
Углеводы 7.88g 28.73g Рис арборио
Калорийность 35kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 3.63g Рис арборио
Клетчатка 3.2g Зелёный горошек
Кальций 44mg 1mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 1.46mg Рис арборио
Магний 18mg 8mg Зелёный горошек
Фосфор 29mg 33mg Рис арборио
Калий 146mg 26mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.25mg 0.4mg Рис арборио
Медь 0.057mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.285mg 0.357mg Рис арборио
Селен 0.2µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 633IU 0IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.097mg 0.016mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.074mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.056mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 33µg 59µg Рис арборио
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.082mg 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.069mg 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.116mg 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.091mg 0.085mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.069mg 0.126mg Рис арборио
Валин 0.093mg 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.035mg 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.064g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.05g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.