Зелёный горошек сырой или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и сейтан
- Сейтан содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B6 и клетчатки, однако сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, меди и кальция.
- Сейтан обеспечивает вас на 71% большим количеством селена от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс, чем зелёный горошек сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, snap, green, raw и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +111% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +584.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.83g | 75.16g | 147% |
| Селен | 0.6µg | 39.7µg | 71% |
| Железо | 1.03mg | 5.2mg | 52% |
| Витамин K | 43µg | 0µg | 36% |
| Фосфор | 38mg | 260mg | 32% |
| Калорийность | 31kcal | 370kcal | 17% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.069mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 142mg | 11% |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Витамин B9 | 33µg | 0µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.24mg | 0.85mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.81g | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Калий | 211mg | 100mg | 3% |
| Жиры | 0.22g | 1.85g | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Углеводы | 6.97g | 13.79g | 2% |
| Натрий | 6mg | 29mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 13.19g | N/A |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1001.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4007.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +616.8% |