Зелёный горошек сырой или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зелёный горошек сырой и спагетти
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем спагетти. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B6, железа, витамина B9, витамина B2 и витамина B1, в то время как спагетти имеет больше селена.
- Спагетти покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта спагетти составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 26.4µg | 47% |
| Витамин K | 43µg | 0µg | 36% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Крахмал | 0.88g | 26.01g | 10% |
| Углеводы | 6.97g | 30.86g | 8% |
| Белки | 1.83g | 5.8g | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 7µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.049mg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 0.5mg | 7% |
| Калорийность | 31kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Марганец | 0.216mg | 0.322mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 211mg | 44mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 58mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 7mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.112mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.03g | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 6.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 0.22g | 0.93g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.176g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.326g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.131g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.132mg | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1210% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4533.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2855.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g