Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Урд

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и урд

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Урд
Урд
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +152%
Содержит больше КальцийКальций +43.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.9%
Содержит больше МедьМедь +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.5%
Содержит больше МарганецМарганец +90.7%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Урд
Урд
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 0.67% 3% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1492.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Урд DV% diff.
Витамин K 43µg 2.7µg 34%
Фосфор 38mg 156mg 17%
Клетчатка 2.7g 6.4g 15%
Витамин B9 33µg 94µg 15%
Витамин C 12.2mg 1mg 12%
Белки 1.83g 7.54g 11%
Магний 25mg 63mg 9%
Железо 1.03mg 1.75mg 9%
Марганец 0.216mg 0.412mg 9%
Медь 0.069mg 0.139mg 8%
Витамин B1 0.082mg 0.15mg 6%
Витамин B6 0.141mg 0.058mg 6%
Цинк 0.24mg 0.83mg 5%
Витамин B3 0.734mg 1.5mg 5%
Калорийность 31kcal 105kcal 4%
Углеводы 6.97g 18.34g 4%
Витамин A 35µg 2µg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.433mg 4%
Селен 0.6µg 2.5µg 3%
Холин 15.3mg 29.6mg 3%
Кальций 37mg 53mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.15mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.075mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.359g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.22g 0.55g 1%
Калий 211mg 231mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 7.2g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 139kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 95g N/A
Чистые углеводы 4.27g 11.94g N/A
Сахар 3.26g 2.01g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.029g 0%
Триптофан 0.019mg 0.078mg 0%
Треонин 0.079mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.625mg 0%
Лизин 0.088mg 0.5mg 0%
Метионин 0.022mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.44mg 0%
Валин 0.09mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Урд
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +312%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.1%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Урд
Урд
3
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.