Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Груша

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1504.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Груша DV% diff.
Витамин C 69mg 4.3mg 72%
Клетчатка 3.1g 12%
Фруктоза 6.42g 8%
Витамин B3 0.9mg 0.161mg 5%
Железо 0.48mg 0.18mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.029mg 4%
Калий 250mg 116mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Марганец 0.084mg 0.048mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Углеводы 20.23g 15.23g 2%
Фосфор 23mg 12mg 2%
Белки 1.2g 0.36g 2%
Холин 5.1mg 1%
Витамин B5 0.049mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.026mg 1%
Калорийность 79kcal 57kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Медь 0.073mg 0.082mg 1%
Магний 10mg 7mg 1%
Кальций 21mg 9mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.012mg 1%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 20.23g 12.13g N/A
Сахар 9.75g N/A
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0%
Лейцин 0.019mg 0%
Лизин 0.017mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.96g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.