Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Папайя

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 2.4% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 57% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +155.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ВодаВода +13.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Папайя
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Папайя Мнение
Калорийность 79kcal 43kcal Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.47g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.26g Папайя
Витамин C 69mg 60.9mg Зизифус настоящий
20.23g 9.12g Зизифус настоящий
Углеводы 20.23g 10.82g Зизифус настоящий
Магний 10mg 21mg Папайя
Кальций 21mg 20mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 182mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.25mg Зизифус настоящий
Сахар 7.82g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.7g Папайя
Медь 0.073mg 0.045mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.08mg Папайя
Фосфор 23mg 10mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 8mg Зизифус настоящий
Витамин A 40IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 2µg 47µg Папайя
Витамин E 0.3mg Папайя
Марганец 0.084mg 0.04mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Папайя
Витамин B1 0.02mg 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.04mg 0.027mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.357mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.081mg 0.038mg Зизифус настоящий
Витамин K 2.6µg Папайя
Витамин B9 37µg Папайя
Холин 6.1mg Папайя
Насыщенные жиры 0.081g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g Папайя
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Фруктоза 3.73g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Зизифус настоящий
26%
Папайя
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.