Зизифус настоящий или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и спред?
- Спред содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как спред содержит 235 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, однако спред богаче витамином B12, витамином B1, цинком, витамином B2, медью, витамином B3 и фосфором.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем спред.
- Зизифус настоящий имеет меньше натрия.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем зизифус настоящий (27).
Jujube, raw и Sandwich spread, pork, beef — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 3mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 27% | |
| Жиры | 0.2g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 19% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 17% | |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.172mg | 13% |
| Белки | 1.2g | 7.66g | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Цинк | 0.05mg | 1.02mg | 9% |
| Калорийность | 79kcal | 235kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.134mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.13mg | 6% |
| Фосфор | 23mg | 59mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.73mg | 5% |
| Железо | 0.48mg | 0.79mg | 4% |
| Калий | 250mg | 110mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.026mg | 3% |
| Углеводы | 20.23g | 11.94g | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 11.74g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +538.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8570% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.1% |