Иван-чай узколистный или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, кальцием, клетчаткой, магнием, медью и витамином B9, в то время как брискет сырой содержит больше витамина B12 и селена.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем брискет сырой.
Fireweed, leaves, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +578.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8480% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47785.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.014mg | 291% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 5mg | 42% |
| Белки | 4.71g | 20.72g | 32% |
| Магний | 156mg | 23mg | 32% |
| Селен | 0.9µg | 16.4µg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.08mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 7µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.35mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.42mg | 16% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Цинк | 2.66mg | 4.31mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 201mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Жиры | 2.75g | 7.37g | 7% |
| Железо | 2.4mg | 1.92mg | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 494mg | 330mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.94mg | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 155kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Натрий | 34mg | 79mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g