Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Иван-чай узколистный
  5. Сравнить
  6. Иван-чай узколистный vs. Трески

Иван-чай узколистный или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и трески

  • Трески содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Трески содержит 82 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
  • Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция, меди, витамина B6 и магния; однако, трески богаче витамином B5, селеном и витамином B12.
  • Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3033% выше, чем иван-чай узколистный.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Fish, cod, Atlantic, raw.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +2581.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +531.6%
Содержит больше МедьМедь +1042.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше МарганецМарганец +44593.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11183.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Трески DV% diff.
Витамин B5 1.356mg 153mg 3033%
Марганец 6.704mg 0.015mg 291%
Селен 0.9µg 33.1µg 59%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Кальций 429mg 16mg 41%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Медь 0.32mg 0.028mg 32%
Витамин B6 0.632mg 0.245mg 30%
Магний 156mg 32mg 30%
Белки 4.71g 17.81g 26%
Витамин B9 112µg 7µg 26%
Железо 2.4mg 0.38mg 25%
Цинк 2.66mg 0.45mg 20%
Витамин A 180µg 12µg 19%
Витамин B3 4.674mg 2.063mg 16%
Фосфор 108mg 203mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Углеводы 19.22g 0g 6%
Витамин B2 0.137mg 0.065mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B1 0.033mg 0.076mg 4%
Жиры 2.75g 0.67g 3%
Калий 494mg 413mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2%
Насыщенные жиры 0.131g 1%
Калорийность 103kcal 82kcal 1%
Натрий 34mg 54mg 1%
Витамин C 2.2mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +310.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +746.7%
Содержит больше БелкиБелки +278.1%
Содержит больше ВодаВода +14.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.