Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Изюм и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +177.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +654.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше ХолинХолин +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Фруктоза 29.68g 1.94g 35%
Медь 0.318mg 0.054mg 29%
Углеводы 79.18g 18.7g 20%
Железо 1.88mg 0.52mg 17%
Калий 749mg 270mg 14%
Витамин B5 0.095mg 0.717mg 12%
Калорийность 299kcal 86kcal 11%
Витамин B9 5µg 42µg 9%
Клетчатка 3.7g 2g 7%
Витамин B6 0.174mg 0.093mg 6%
Витамин B3 0.766mg 1.77mg 6%
Марганец 0.299mg 0.163mg 6%
Витамин B2 0.125mg 0.055mg 5%
Кальций 50mg 2mg 5%
Витамин C 2.3mg 6.8mg 5%
Витамин B1 0.106mg 0.155mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.487g 3%
Цинк 0.22mg 0.46mg 2%
Фосфор 101mg 89mg 2%
Холин 11.1mg 23mg 2%
Жиры 0.46g 1.35g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.432g 1%
Крахмал 2.7g 5.7g 1%
Насыщенные жиры 0.058g 0.325g 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Белки 3.07g 3.27g 0%
Чистые углеводы 75.48g 16.7g N/A
Сахар 59.19g 6.26g N/A
Натрий 11mg 15mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.05mg 0.023mg 0%
Треонин 0.077mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.348mg 0%
Лизин 0.084mg 0.137mg 0%
Метионин 0.021mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.15mg 0%
Валин 0.083mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.4%
Содержит больше ДругоеДругое +195.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.5%
Содержит больше ВодаВода +392.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +747.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1216.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +709%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1429.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +111.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +97.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.