Сравнить продукты Икра и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +657.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +262.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 142kcal |
|
| Белки | 28.62g | 19.84g |
|
| Жиры | 8.23g | 6.34g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 0mg |
|
| 1.92g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 0g |
|
| Холестерин | 479mg | 55mg |
|
| Магний | 26mg | 29mg |
|
| Кальций | 28mg | 12mg |
|
| Калий | 283mg | 490mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.128mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 515mg | 200mg |
|
| Натрий | 117mg | 44mg |
|
| Витамин A | 303IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 91µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.016mg |
|
| Селен | 51.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.676mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
77%
Итоговая оценка минералов
68%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.885g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая дешевле (Разница - $87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах